當兩個結婚之后，都會想要有兩個人愛情的結晶，也就是想要生個寶寶，為自己的小家帶來歡樂。但是現代的人壓力很大，而且一部分人性觀念很開放，沒結婚就早早同居發生關系。小小年紀就換過了好幾任男友等等，這些行為對于孕育有極大的影響。如果女人們想要生寶寶的話，必須要提前備孕，才能優生優育，生出健康的寶寶。

　　備孕女人怎么做能優生優育

　　1、做孕前檢查

　　這是女人們首先要做的，因為身體健康才能更容易懷孕，孕前檢查能夠檢查身體狀況，看看身體是否出現了會影響孕育的疾病。如果沒有當然是的，如果有自然要先治病，治好了以后再考慮生孩子的事情。

　　同時要記住，生孩子可是兩個人的事情，除了女人們要做孕前檢查之外，也要帶上自己的老公一起檢查。因為男方身體有問題的話，也會導致備孕失敗的，必須兩個人的身體都健健康康才行。

　　2、養成好習慣

　　作息一定要規律，因為休息好了，身體才能更好地修復，恢復到的狀態。對此，建議女人們要堅持早睡早起，不要熬夜，工作也不要太累了。因為過度疲勞會讓身體免疫力下降，同時還會影響卵子和精子的質量。比如說在日常工作中要接觸到化學物質、核輻射之類的，就要停止該工作至少半年后再進行備孕，不然不容易受孕，或者說孕育的胚胎容易出現問題。

　　3、堅持鍛煉

　　備孕女人們必須要堅持備孕，每天堅持進行有氧運動，能夠提高卵子的質量，而且還能夠提高身體免疫力，防止女人們在備孕期間，受到細菌或者病菌的影響，從而出現疾病。建議夫婦兩個人，堅持慢跑半個小時，或者說散步一個小時，幫助鍛煉身體。

　　4、控制體重

　　想要備孕順利，不會出現各種困難，就需要控制體重。因為不管是過重還是過輕，都是不利于懷孕的。所以說，在日常的時候要關注自己的體重，發現太胖了就要及時減肥，發現體重不夠的話，那么要多補充營養，增加體重。

　　5、謹慎用護膚品

　　女人們愛美是天性，在備孕期間也喜歡用護膚品。為了能夠順利孕育，建議女人們在備孕期間選擇護膚品的話，請避開一些含有激素類藥物的護膚品，因為激素會透過皮膚進入到身體，從而影響卵子的質量，影響受孕。

　　6、補充營養

　　身體營養充足才能更好的受孕，為胚胎提供足夠的養分，促進胚胎更好地發展。比如說葉酸、鐵元素等等，都要適量補充。

　　備孕需要注意的幾個要點

　　1、少吃辛辣類

　　在備孕期間要少吃一些辛辣類的食物，吃多了會造成消化功能出現問題，不利于身體吸收養分。營養若是不充足的話，就會影響胚胎吸收養分。

　　2、戒煙戒酒

　　煙酒對寶寶的大腦、心臟有極大的危害，如果備孕期間女人們堅持喝酒抽煙的話，生出來的寶寶會變得反應遲鈍，出現智力低下等問題。因此，平常煙酒都沾的女人們，在備孕之前就要及時戒煙酒。