中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。人體體內(nèi)若是濕氣加重，就容易造成體內(nèi)環(huán)境的失衡并誘發(fā)各種不適。生活中叨念著濕氣重的人多了去了，但人體濕氣重，有什么明顯的癥狀呢？

一、人體濕氣重有什么癥狀

1、濕氣重還會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)性疾病的發(fā)生，因?yàn)闈駳鈺?huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)行的阻礙，使得關(guān)節(jié)得不到很好的供血，而致使關(guān)節(jié)病變。

2、濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾臟功能受損，脾臟功能受到損害就會(huì)導(dǎo)致人的消化系統(tǒng)不能正常工作而導(dǎo)致人的飲食不暢。

3、肥胖也可能是由于濕氣重造成的，濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙，進(jìn)而導(dǎo)致消化不暢而致使?fàn)I養(yǎng)積壓，肥胖便是這樣來(lái)的。

4、經(jīng)常性的大便稀也是由于濕氣過(guò)重造成的，而且這樣的大便一般都具有很強(qiáng)的粘和性不容易沖掉。

5、濕氣重還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種婦科疾病的發(fā)生，這主要是由于濕氣重導(dǎo)致女性身體容易被細(xì)菌侵襲，體內(nèi)的環(huán)境適合細(xì)菌滋生導(dǎo)致的病變。

二、如何預(yù)防濕氣

1、戒煙戒酒

預(yù)防濕氣一定要戒除煙酒，煙酒的刺激是使身體產(chǎn)生濕氣的重要的一種方式，煙酒會(huì)刺激身體的各項(xiàng)機(jī)能導(dǎo)致身體的機(jī)能受到損害，使?jié)駳馊菀浊秩肴梭w。

2、清淡飲食

飲食的清淡也是預(yù)防濕氣入體的一種方式，太過(guò)油膩的食物會(huì)產(chǎn)生大量的濕氣，同時(shí)還會(huì)加重胃腸道的功能負(fù)擔(dān)導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，因此要保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)以堵塞濕氣入侵的渠道。

3、運(yùn)動(dòng)排濕

通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗的效果，隨著汗液的排出體內(nèi)的濕氣也會(huì)隨之排出體外。因此多做一些有氧運(yùn)動(dòng)是祛除濕氣的最佳方式。

4、遠(yuǎn)離潮濕

遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境也是避免濕氣入體的方法，陰冷潮濕的環(huán)境會(huì)加重體內(nèi)濕氣的的產(chǎn)生，同時(shí)食用一些生冷的食物也會(huì)加重體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。

濕氣重了，或會(huì)導(dǎo)致胃脾功能的障礙，造成肥胖，同時(shí)大便也會(huì)出現(xiàn)異常，并帶有粘性。濕氣過(guò)重對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是產(chǎn)生各種炎癥的病因，濕氣重容易使得細(xì)菌侵入而引發(fā)各種疾病。若想跟濕氣說(shuō)“拜拜”，上文提及的幾點(diǎn)就該做到啦！